禁煙をするとニコチンは3日程度で抜けるので身体的依存はすぐになくなります。 しかし心理的依存が非常にやっかいなのですね。 クセ、習慣になっている。たばこが恋しい。手持ち無沙汰。 タバコを吸っていると落ち着く。休憩時間にタ…

禁煙をした人たちに禁煙をした理由を聞いてみました。 変わった人もいます。（笑）   ・灰皿とキスしたくない ・モテたい ・息が臭くならない ・風邪ひいた後、喉がタバコを受け付け無くなり、頑張って1カ月程吸ったの…

禁煙することを心に決め禁煙セラピーを読み、同僚同士で禁煙することを誓い禁煙に成功しました。 禁煙の方法はさておき禁煙してよかったことを簡単に書いてみます。 良かったこと   ・タバコを吸う時間を他のことにあてれ…

「たばこをやめると太るから困る」と思われる方も多いことでしょう。確かに禁煙すると基礎代謝が落ち食欲が増加するため、通常は2-4kgの体重増加がみられます。加えて口寂しさやイライラを防ぐためにいつも以上に食べ過ぎてしまった…

2006年4月より禁煙治療に健康保険が適応されるようになりました。施設基準を通った施設で、患者基準を満たす患者さんに対し、12週間に5回の禁煙治療が保険適応となります。禁煙治療では貼り薬や飲み薬を使って、ご自分でされるよ…

喫煙者が喫煙のメリットとして感じるストレス軽減効果は、あくまでニコチン切れによる離脱症状の緩和にすぎず、むしろ禁煙によって離脱症状から解放され、ストレスが低下して精神的健康度も改善することがわかっています。禁煙中のストレ…

「家族が禁煙を開始するけど、どうやってサポートしたらよいんだろう？」そんな不安を持つ家族の方も多くいらっしゃることでしょう。また禁煙の離脱症状でイライラして当たられたりしないか、気にしていらっしゃる方もいるかもしれません…

禁煙を決意し禁煙に踏み切れた方に向けて、禁煙継続の秘訣を紹介します。一度禁煙を経験された方にはよくおわかりでしょうが、踏み切ることができても継続が難しいのが禁煙です。再喫煙のリスクを想定して対策を立てるようにしましょう。…

「たばこが身体に悪いことはわかっている。やめたいとは思うが今はまだやめられない。」と考えている方に、喫煙の害などでなく禁煙への考え方をいつもと違う方向から見ることができるような情報を提供します。   近年は多く…

最近では横浜市を筆頭に路上での喫煙禁止や、飲食店では喫煙ルームなど分煙化が進んで喫煙家の肩身は重いです。ハリウッドの戦争映画にあるような喫煙シーン、ルパン三世での次元の喫煙シーンなど一時は男の象徴みたいにカッコイイものと…